कानातल्या आरोग्यासाठी काय मानावे?

कानातल्या आरोग्यासाठी काय मानावे?
आपले कान आपल्या शरीराचे आणि आपल्या पाच ज्ञानेंद्रियांपैकी एक आहेत. कान हे आमच्या अत्यंत संवेदनशील अवयवांपैकी एक आहेत आणि शरीर संतुलनावर देखील खूप प्रभावी आहेत. तथापि, आरोग्याच्या बाबतीत कानात खबरदारी न घेतल्यामुळे अनेक आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. या आरोग्याच्या समस्या कमी करण्यासाठी विचार आहेत.
1.Ear कान प्लग मोठ्या आवाजात वापरले जाणे आवश्यक आहे.
मोठ्या ठिकाणी कामाच्या ठिकाणी असलेल्या कर्मचार्‍यांना कामाच्या ठिकाणी कामकाजादरम्यान उद्भवणा noise्या आवाजामुळे सुनावणी तोट्यात येऊ शकते. कामाच्या जागेच्या बाहेरील बाजूस, या आवाजांचा आवाज कानातील आरोग्यास देखील हानी पोहोचवू शकतो, जसे की मैफिली, नाइटक्लब, स्टेडियम, मोठ्या आवाजात वाहने किंवा जवळच्या व्यक्तीचा आवाज. अशा परिस्थितीत, कानातील आरोग्यासाठी इअरप्लग वापरणे फार महत्वाचे आहे. इअरप्लग वापरण्यास सोयीस्कर आणि सहजपणे उपलब्ध आहेत. विशेषत: संगीतकारांनी वापरलेले इअरप्लग सानुकूल केलेले आहेत.
एक्सएनयूएमएक्स. आपण मोठ्याने संगीत ऐकू नये. 
आज तंत्रज्ञानाच्या विकासासह हेडफोन्सचा वापर व्यापक झाला आहे. तथापि, हेडफोन्सच्या वापरामुळे आरोग्यासंबंधीचे काही धोके तसेच त्याचे फायदे देखील घेऊन आले आहेत. हेडफोन्सद्वारे जास्त जोरात संगीत ऐकल्यामुळे दीर्घकालीन श्रवणशक्ती कमी होऊ शकते. हेडफोन्स ऐकायचे असल्यास, दररोज साठ मिनिटांपर्यंत आणि व्हॉल्यूमच्या साठ टक्के पर्यंत संगीत ऐकले पाहिजे. संशोधनाचा परिणाम म्हणून शिफारस केली जाते.
इन-इयर हेडफोन्स विशेषत: धोकादायक असतात कारण ते कानच्या भागाच्या अगदी जवळ स्थित आहेत. शक्य असल्यास कानातल्या हेडफोनची निवड कानच्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरेल. केवळ हेडफोन्सच नव्हे तर वातावरणात खोलीत ऐकलेले संगीत शक्य तितके कमी असावे.
कान स्वच्छ करण्यासाठी कॉटन स्वीब वापरु नये.
आजकाल कॉटन swabs खूप सामान्य आहेत. विशेषतः कानात तयार झालेले मेण स्वच्छ करण्यासाठी या पद्धतीस प्राधान्य दिले जाते. परंतु कानात मेण असणे सामान्य आहे, परंतु हे देखील खूप महत्वाचे आहे. कान स्वत: ची साफसफाई करतात आणि मेण धूळ आणि इतर हानिकारक कण कालव्यामध्ये जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. फक्त यासाठी सूती झुबके वापरण्यामुळे कानातील संवेदनशील बिंदूंचेही मोठे नुकसान होऊ शकते.
जास्त इयरवॅक्स असणारे लोक ओलसर कापडाने कालव्याच्या सभोवतालचे क्षेत्र हळुवारपणे स्वच्छ करू शकतात किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार शिफारस केलेले इयर मेण क्लिनर वापरू शकतात. इयर मोम क्लिनर मोम मऊ करते जेणेकरून शेवटी कान मेण आपोआप बाहेर काढू शकेल.
कान नेहमी कोरडे ठेवावेत.
 जास्त आर्द्रतेमुळे कानात बॅक्टेरिया वाढू शकतात आणि कानाच्या आत अस्तर, संसर्ग आणि श्रवण कमजोरी उद्भवू शकते. विशेषत: उन्हाळ्यात, समुद्र किंवा तलावानंतर कान टॉवेलने किंचित वाळवावेत. जर पुरेसे पाणी काढले जाऊ शकत नाही तर डोके बाजूला वळता येते आणि हळुवारपणे ऑरिकलला दाबा. याव्यतिरिक्त, कानात पाणी येऊ नये यासाठी इअरप्लगचा वापर केला जाऊ शकतो. हे विशेषतः मुलांसाठी फायदेशीर आहे.
चालणे आणि व्यायाम केले पाहिजे.
चालणे, व्यायाम करणे किंवा चालू असताना हृदय शरीराच्या रक्ताचे द्रुतगतीने पंप करते आणि त्यास संपूर्ण शरीरात पसरण्याची परवानगी देते. कानात पंप केलेले रक्त कानाच्या अंतर्गत भागांना निरोगी ठेवण्यास आणि जास्तीत जास्त पातळीवर कार्य करण्यास मदत करते.
6.Ears चा पुनर्प्राप्ती ब्रेक द्यावा.
मोठ्या आवाजात वातावरणात, विशेषत: स्टेडियम, बार किंवा नाईटक्लबमध्ये, कानाला बराच काळ जोरात आवाज येऊ नये म्हणून कानात रिकव्हरी आणि विश्रांतीचा ब्रेक द्यावा. विशेषतः कान विश्रांतीसाठी, पाच मिनिटांसाठी बाहेर जावे. संशोधकांना असे आढळले आहे की रात्री जोरदार आवाजात आपल्या कानांना सरासरी 16 तास शांतता आवश्यक आहे.
डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार औषधे घेणे आवश्यक आहे.
प्रिस्क्रिप्शनशिवाय किंवा काउंटरवर दिल्या गेलेल्या औषधांचा कानांवर दुष्परिणाम होऊ शकतो. ज्या औषधांनी सुनावणीवर परिणाम होतो असे मानले जाते त्या डॉक्टरांना डॉक्टरांना सांगावे. असे करण्यात अयशस्वी झाल्यास मोठ्या प्रमाणात नुकसान होऊ शकते. औषधे केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखालीच वापरली पाहिजेत.
अत्यंत ताणतणाव करू नये. 
ताण अनेक अवयवांना तसेच कानाला हानी पोहोचवू शकतो. तणाव आणि चिंता विशेषतः तात्पुरते किंवा कायम टिनिटसशी जोडली जाते. जर तणावाची पातळी जास्त असेल तर आपले शरीर ताणले आहे आणि टिनिटसस कारणीभूत आहे; ही सहज प्रतिक्रिया आपल्या शरीरात renड्रेनालाईनने भरते, एकतर लढा देऊन किंवा आपणास धोक्यापासून मुक्त करते. या प्रक्रियेमुळे आपल्या मज्जातंतू, रक्त प्रवाह, शरीराच्या तपमानावर अधिक दबाव येतो. बहुतेकदा असा विचार केला जातो की हा दबाव आणि ताण आतील कानात जाऊन कानातील काही भागांमध्ये टिनिटस होऊ शकतो.
एक्सएनयूएमएक्स) तोंड जोरात आवाजात उघडले पाहिजे.
युस्टाचियन ट्यूब कानातील दबाव नियंत्रित करते. युस्टाचियन ट्यूबचा एक टोक घशाचा वर आणि एक टोक मध्य कानात आहे. तीव्र ध्वनीस संपर्कात आल्यास, कानात दाब तोंड उघडल्याने संतुलित केला जाऊ शकतो.